现在开始到三伏,这5种水果多吃点,健脾益胃,度过苦

发布日期:2020-07-06 15:06   来源:未知   阅读:

随着小暑节气的到来,气候逐渐变得炎热。很多人容易变得烦躁不安,还会出现食欲不振、食积不化等不适症状,尤其是中老年人,这时候很容易“苦夏”。

夏季炎热的天气会导致人的胃口大减,对老年人更是如此,老年人整体代谢能力较差,消化慢,健康饮食可降低疾病的发病率,应多食用蔬菜、水果、鱼肉和有品质保障的禽肉等健康食品。

家有一老如有一宝,炎炎夏日,老年人夏季如何吃出健康?在炎热的夏天,老年人要会吃,多吃一些容易消化、好吸收的食物,不给肠胃造成负担。夏日里新鲜上市的水果,营养丰富好吸收,尤其是这5种,正适合大家多吃。

哈密瓜

夏天这么热,消暑解渴的水果我还是最爱哈密瓜。

纪晓岚在《阅微草堂笔记》中称:“西域之果,瓜莫胜于哈密。“

新疆的哈密瓜是公认的绝妙美味,口感清脆香甜,果肉饱满,果汁水润。

哈密瓜外形椭圆,像一个绿色的橄榄球,瓜皮翠绿或微黄,网纹深浅不一,瓜的品相很好、圆润饱满。“瓜则充贡品者,真出哈密”而得名,是夏季消暑热、解烦渴的佳果之一。